Gimnasia Artística: 

Cuando la alimentación equilibrada es un pilar fundamental en el crecimiento y el rendimiento deportivo de los adolescentes. 

Esta vez tuve la oportunidad de compartir una charla con las jovencitas de patín artístico de Fomento San Bernardo, una disciplina muy exigente y que requiere de cuerpos ágiles y bien nutridos.

Conversamos sobre la alimentación que cada una de ellas realiza actualmente, que alimentos consumen y cuales excluyen.

Pudimos concluir que incluir frutas y vegetales es sumamente importante porque suelen consumirse e manera escasa.

Frutas y verduras aportan los minerales necesarios para la contracción muscular y así evitan la fatiga y los calambres.

También el consumo de agua antes durante y después del entrenamiento es esencial para evitar la deshidratación.

Un grupo muy participativo y alegre que me encantó conocer!


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