Fútbol Femenino: 

Cuando la nutrición influye en el crecimiento y el rendimiento deportivo de los adolescentes. 


Tuve la oportunidad de dar una charla sobre nutrición en la adolescencia y el deporte a jovencitas de 13 a 15 años que practican Fútbol Femenino en la sede de Fomento San Bernardo.

 Las chicas estuvieron muy interesadas en conocer las características de "comer sano" para tener un mejor rendimiento deportivo, halamos de la importancia de:
  • Combinar bien los alimentos
  • Incluir vegetales a diario y en las comidas principales
  • Que alimentos consumir antes y después del entrenamiento deportivo
  • El peligro de las dietas mágicas para adelgazar 
  • La importancia de la ingesta de agua para evitar la fatiga muscular.

En la charla también estuvieron presentes sus entrenadores Corvina, Abigail y algunas mamás.

 Agradecida como siempre de llevar educación nutricional a la juventud!


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